TRENING OKLUZYJNY – CO TO TAKIEGO?

Trening okluzyjny to niezwykle skuteczna metoda treningowa, która polega na ograniczeniu przepływu krwi do mięśni poprzez specjalne opaski uciskowe, precyzyjnie kontrolujące stopień ciśnienia. Dzięki takim opaskom możliwe jest wykonanie ćwiczeń ze znacznie mniejszym obciążeniem zewnętrznym co przekłada się na mniejsze obciążenia organizmu, mniejsze ryzyko kontuzji i szybszą, bardziej efektywną regenerację.

Takie efekty treningowe zawsze mają znaczenie dla każdej osoby uprawiającej aktywność fizyczną. To dlatego metoda treningu okluzyjnego (BFR) stosowana jest dzisiaj na szeroką skalę w sporcie, fitness, fizjoterapii, rehabilitacji i medycynie sportowej.

Efekty treningu okluzyjnego potwierdzone są licznymi badaniami, które pokazują, że po wysiłku z ograniczonym (ale starannie kontrolowanym) przepływem krwi do mięśni poprawia się:

• Siła maksymalna – zwiększenie insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1)
• Masa mięśniowa – podwyższenie poziomu hormonu wzrostu (HGH)
• Zdolność do kolejnego wysiłku – podwyższenie postaktywacyjnego potencjału czynnościowego mięśni (PAP)
• Odporność na kontuzje przeciążeniowe – utrzymanie na poziome sprzed wysiłku poziomu kinazy kreatynowej (CK) – wskaźnika zmęczenia organizmu

Obecnie trening okluzyjny wykorzystywany jest na co dzień przez ponad 500 profesjonalnych klubów sportowych w różnych dyscyplinach sportu, a także przez amerykańską agencję kosmiczną NASA.

TRENING OKLUZYJNY W LICZBACH:

Opaski AirBands – funkcje

Manżety do treningu BFR wyróżniają się nowoczesnym designem i zaawansowaną funkcjonalnością, dzięki czemu trening z ograniczeniem przepływu krwi staje się dostępny i bezpieczny dla szerokiego grona osób. Najważniejsze funkcje AirBands to:

• Kontrolowane ciśnienie krwi – opaski automatycznie dostosowują poziom ucisku do parametrów użytkownika.

• Integracja z aplikacją mobilną – aplikacja na iOS i Android ułatwia konfigurację i monitorowanie treningów.

• Wszechstronność – manżety BFR do nóg i manżety BFR do rąk pozwalają na zastosowanie tego sprzętu do różnych partii ciała.

• Łatwość obsługi – proces rozpoczęcia treningu sprowadza się do kilku prostych kroków.

• Bezpieczeństwo – system automatycznej kalibracji ciśnienia minimalizuje ryzyko przeciążeń i kontuzji.

Trening z manżetami BFR

Opaski AirBands poprzez trening z BFR pozwalają na:

✅ Wzrost siły i masy mięśniowej – stosowane manżety BFR do treningu siłowego sprawiają że trening staje się mniej wymagający dla stawów i mięśni.

✅ Zwiększanie wytrzymałości mięśniowej – idealne dla osób chcących poprawić zdolności wysiłkowe bez nadmiernego obciążenia organizmu.

✅ Rehabilitacja – manżety BFR do kończyn umożliwiają delikatną stymulację mięśni, co przyspiesza regenerację po kontuzjach.

✅ Trening siłowy i domowy – szczególnie dla osób, które szukają bezpiecznej alternatywy dla dużych ciężarów. Proste ćwiczenia, takie jak przysiady czy wykroki, można wykonać bez ryzyka przeciążeń, korzystając z metody ograniczenia przepływu krwi w ćwiczeniach.

PRZYKŁADOWE ZASTOSOWANIE OPASEK UCISKOWYCH AIRBANDS W TRENINGU

Opaski uciskowe AirBands mogą być stosowane na wiele różnych sposobów i w wielu różnych konfiguracjach. Poniżej przedstawiamy kilka przykładowych treningów ukierunkowanych na poprawę

SIŁY I MASY MIĘŚNIOWEJ

WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNIOWA

* W przypadku wyboru ćwiczeń w treningu okluzyjnym, zalecamy pamiętać, by ćwiczenia były stosunkowo proste – np. przysiady, wyciskania na klatkę piersiową, zgięcia ramion z hantlami lub sztangą, wykroki, itp. Nie jest najlepszym pomysłem wykonywanie ćwiczeń kompleksowych, które z założenia są bardziej wymagające, np. podciągania, podrzuty, itp.

JAK KORZYSTAĆ Z OPASEK AIRBANDS?

Proces rozpoczęcia treningu z opaskami do treningu okluzyjnego AirBands jest bardzo prosty. Wystarczy jedynie, że:

1. Ściągniesz darmową aplikację dostępną na urządzenia iOS i Android
2. Wypełnisz ankietę wykluczającą przeciwwskazania do stosowania opasek
3. Założysz opaski AirBands możliwie jak najbliżej barków (dla górnych grup mięśniowych) i bioder (dla dolnych grup mięśniowych)
4. Połączysz opaski AirBands z telefonem za pośrednictwem Bluetooth
5. Poczekasz na automatyczne dopasowanie ucisku przez opaski

Następnie – możesz rozpocząć trening.Dla jeszcze łatwiejszego przejścia przez cały proces, poniżej znajdziesz film pokazujący instrukcję korzystania z opasek krok po kroku.

Wypożyczalnia sprzętu do rehabilitacji w Kielcach

Jeśli szukasz odmiany w rehabilitacji i efektywnego sposobu na szybki powrót do formy, mankiety BFR to idealne rozwiązanie.

Skorzystaj z naszej oferty wynajmu AirBands BFR i wypróbuj trening okluzyjny już dziś! W naszej wypożyczalni opaski AirBands są dostępne już od 20 zł za dobę.

Zwiększ efektywność swoich ćwiczeń i tempo regeneracji dzięki manżetom BFR. Zadzwoń: 530 424 742!